Khi da thường xuyên bị khô nên bổ sung chất dinh dưỡng từ rau xanh. Trong rau xanh có nhiều vitamin, nước và các chất khoáng để làm da mịn màng hơn, đem lại vẻ đẹp vốn có của làn da. Vì vậy mỗi ngày trong bữa ăn nên ăn một ít rau xanh để cung cấp nước cho làn da.
1. Cháo cà rốt
Nguyên liệu: Cà rốt 250g, gạo 100g
Cách làm:
- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, thái chỉ.
- Gạo vo kỹ, cho vào nồi nước, cho thêm cà rốt đun thành cháo.
Tác dụng chữa bệnh: Cà rốt có nhiều vitamin A, có tác dụng dưỡng da. Cháo cà rốt có thể chữa khô da, nẻ da, đem lại vẻ đẹp cho da.
2. Nước dưa chuột trộn mật ong
Nguyên liệu: Dưa chuột 1 quả, chanh nửa quả, cam 1 quả, cà rốt nửa củ, mật ong vừa đủ.
Cách làm:
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên, vắt cam và chanh lấy nước.
- Cà rốt và dưa chuột thái nhỏ, xay nhuyễn, trộn lẫn nước cam, chanh.
Tác dụng chữa bệnh: Dưa chuột có nhiều vitamin C sinh ra chất lên men làm da trắng sáng đẹp hơn, chữa khỏi bệnh khô da.
3. Nộm rau cần
Nguyên liệu: Rau cần 200g, dầu vừng 12g, dấm, đường trắng, xì dầu, mì chính mỗi thứ một ít.
Cách làm:
- Rau cần nhặt rửa sạch, cắt khúc, cho vào nồi nước nóng già chần qua.
- Cho rau cần ra bát, nêm gia vị vào trộn đều cho ngấm là được.
Tác dụng chữa bệnh: Có nhiều vitamin và khoáng chất, bổ sung lượng nước cho da, làm da đỡ khô.
Những loại rau chống lão hóa
- Cà rốt: Chứa nhiều vitamin nên khi ăn nhiều cà rốt sẽ bổ sung cho tế bào dưới da, làm da mềm mại mịn màng.
- Cải bó xôi: Trong cải bó xôi có nhiều vitamin A để chống lão hóa. Ngoài ra cải bó xôi còn chứa nhiều sắt, có tác dụng bổ máu làm da dẻ hồng hào, cơ thể tràn đây sinh lực.
- Gừng: Gừng có nhiều thành phần hoạt tính, trong đó chất cay của gừng loại bỏ chất free-radical gây tình trạng lão hóa trong cơ thể, giữ cho cơ thể luôn trẻ trung, tránh được hiện tượng lão hóa xuất hiện như tàn nhang trên da mặt.
- Hành tây: Hành tây chứa sunfua và vitamin là thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Ăn nhiều hành tây giúp làm hết tàn nhang trên da mặt, làm chậm quá trình lão hóa da thịt.
- Dưa chuột: Ăn dưa chuột có tác dụng ngăn chặn chuyển hóa từ đường sang mỡ. Dưa chuột non còn giàu vitamin E, có tác dụng thúc đẩy phân chia tế bào, làm chậm lão hóa da thịt.
- Ngô: Ngô tươi non chứa nhiều vitamin E tự nhiên, có tác dụng thúc đẩy phân chia tế bào, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, ngăn chặn các bệnh lý ngoài da, vitamin E trong ngô còn có tác dụng làm cho người ta trẻ lâu.
Bài viết được trích từ sách: RAU XANH CHỮA BỆNH
của Nguyễn Hữu Thụy, NXB Phụ Nữ ấn hành.
Hy vọng bài viết có ích lợi cho các bạn quan tâm.
Xem thêm: CÂY RAU LÀM THUỐC - CÀ RỐT
Xem thêm: CÂY RAU LÀM THUỐC - GỪNG
Xem thêm: CÂY RAU LÀM THUỐC - DƯA CHUỘT
Xem thêm: CÂY QUẢ CÂY THUỐC - CAM
Xem thêm: TRỊ BỆNH BẰNG TRÁI CÂY - QUẢ CHANH
Xem thêm: THUỐC BỔ, THUỐC BỒI DƯỠNG - Mật Ong
Xem thêm: CÂY RAU LÀM THUỐC - RAU CẦN
Xem thêm: CÂY RAU LÀM THUỐC - BỐI XÔI
Xem thêm: CÂY RAU LÀM THUỐC - HÀNH TÂY
Nhận xét
Đăng nhận xét